投資OLの日常

【コロナ】早朝出勤OLのモーニングルーティン【在宅勤務は縁遠い】

こんにちは、なつ(@yurunatu)です。

なつ
なつ
雑誌に載っているようなモーニングルーティン…あの時間で朝のタスクを全てこなすのは無理だ!

半年以上前にも同じこと呟いていました。

コロナの影響で、今秋から時差勤務、しかも7時出勤になった今、朝の時間の使い方を考えることにしました。

投資OLのモーニングルーティン

  • 4:30
    起床
    アラーム音は大好きなV6のRemember your love
    アルバム『The ONES』に収録されています。
    起きたらすぐに歯磨き、花の水やり、部屋の換気をします。
  • 4:40
    スキンケア
    朝のスキンケアは念入りに。
    肌になじませている合間に、会社に持っていくコーヒーとほうじ茶を準備します。
  • 5:00
    メイク
    メイクはちゃちゃっと。
    UV対策はしっかりと。
    白湯を飲みながらメイクをします。
  • 5:20
    朝食
    気分によってごはんとパンのどちらかを選び、それに合うおかずを準備。
    生野菜はマスト。
  • 5:45
    出かける準備
    軽くお部屋を掃除&朝食の片付け
    身支度を整えます。
    5分ほどぼーっとする。
  • 6:00
    家を出る
    通勤に45分ほどかかります。
    往復で1万歩弱歩くので、良い運動になっています。
    7時にはお仕事開始です!

早朝出勤OLの朝のこだわり

スキンケア

愛用のスキンケアは、あの有名なドモホルンリンクル。
お試しセットを試してみたら想像以上に良くて、現品を注文して愛用しています。

関連記事リアル口コミ・ドモホルンリンクルの無料お試しセットを試してみたら。

日中はマスクをしていることが多く、蒸れたり逆に乾燥したりと肌が不安定になる日が多くありました。

しかし、朝夕のスキンケアをしっかり念入りに行うことで、そういったトラブルが少なくなってきました。

なつ
なつ
朝の貴重な20分を使ってやる価値はあります

手抜きだけどしっかり栄養を取るごはん

実は管理栄養士の資格を持っていますが、基本的に自分の食事は手抜きが多いです。

なつ
なつ
でも栄養バランスはしっかり考えています

お米を食べたい気分の時は、ごはんにおみそ汁、納豆といった和食を。

パンが食べたい時は、洋風のおかずとコーンスープなどを。

これらもインスタントを利用したり、お皿にポンと乗せるだけで済むもので構成しています。

朝ごはんで大事なことは、糖質をしっかり取るということ。

なつ
なつ
朝身体に入れた糖質は1日で全て使い切ってしまうので、とにもかくにも身体と頭を働かせるためにも糖質をしっかりと取りましょう♡

脳のエネルギー源は糖質です。
朝効率よく仕事をこなすためには、朝食で糖質の補給が必要不可欠です。

水分をたくさん取り入れる

家を出るまでの間に500ml以上は、水分を取るようにしています。

朝、水分を取ることで腸が動き出し、腸内環境を整えることに繋がります。

余談ですが、朝一の白湯を飲む前に歯を磨くのは、口腔内の雑菌を身体に入れないようにするためです。

部屋をキレイにして家を出る

仕事で疲れて帰って来た時に、部屋が汚いとげんなりしますよね。

なので朝家を出る前に部屋を軽く掃除して出ます。

掃除機をかけるのは夜ですが、朝は朝食後に歯を磨きながらウエットシートで掃除をします。

お掃除が終わったら白湯を飲みながら少しぼーっとします。

なつ
なつ
私にとっては、朝のルーティンの中で一番大事な時間(笑)

早朝出勤の良い所

朝型人間なので、早朝出勤になったのはとてもありがたく、コロナが終息してもこのまま続けたいとすら思っています。(会社が許せば)

朝早く出勤すると

  • 電車で確実に座ることが出来る。
  • 誰もいないオフィスで集中して仕事が出来る。
  • 午前中を効率的に使えるので、仕事が捗る。
  • 日差しが強くない時間帯に通勤できるため紫外線ダメージが少なくて済む。
  • 夜の時間を有効的に使える。(現にこうやってブログを書く時間を確保できる)

といったメリットしかありません♪

Workplace in office relax time
なつ
なつ
と、ここまで書いて気づきました…

私のモーニングルーティンは、自分の生活の核を作る大事なものが詰まっているので、これを崩すのは難しいと…。

なのでもっと自分時間を活用できるように、今度はナイトルーティンの見直しをしてみたいと思います…。

良かったらあなたのモーニングルーティンを教えてください♡

では。